반응형 건강한 습관의 힘 #하루 1%의 변화 #습관의 본질 #뇌는 반복을 좋아한다 #1%의 법칙 #작은 변화 큰 결과 #감성의 회복 #습관은 자기돌봄의 언어 #작지만 확실한 변화1 건강한 습관의 힘: 하루 1%의 변화가 삶을 바꾸다. 1. 우리는 왜 변화를 두려워할까? 살아가다 보면 종종 이런 다짐을 하게 됩니다. “이젠 정말 운동을 해야겠어”“이제부턴 야식을 끊어야지”“오늘부터는 새벽 5시에 일어나.” 하지만 그 다짐들은 대부분 일주일도 채 가지 못하고 허물어집니다. 때로는 며칠간의 의지가 불꽃처럼 타오르다가 어느새 일상이라는 무채색 속으로 사라지곤 하지요. 많은 사람들은 이에 대해 스스로를 책망합니다. ‘나는 의지가 약해서 그래.’ 혹은 ‘나는 원래 게을러.’라고 말하면서 자신을 실패의 틀에 가둬버립니다. 하지만 정말 그럴까요? 우리가 변화에 실패하는 이유는, 어쩌면 너무 큰 변화를 너무 빠르게 원했기 때문은 아닐까요? 이 글에서는, 그 어떤 위대한 결심보다 더 위대한 ‘작고 사소한 습관’의 힘에 대해 이야기해 보려고 합니다. 그.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
