반응형 스트레스와 식욕 # 스트레스를 먹다 # 폭식과 감정적 섭식 # 식탁 위에 놓은 감정의 그림자 #감정과 식욕의 은밀한 동맹 #감정적 섭식과 폭식의 심리적 매커니즘 #감정의 허기 구분법1 스트레스를 먹어치우다: 폭식과 감정적 섭식의 원인과 해결책 들어가며: 식탁 위에 놓인 감정의 그림자 하루를 마치고 돌아온 저녁, 우리는 종종 자신에게 작은 보상을 건넵니다. 달콤한 초콜릿 한 조각, 바삭한 치킨 한 마리, 고소한 빵 냄새로 가득한 편안한 공간. 하지만 어느 순간부터인가 그 보상이 '작은 위로'가 아니라 '큰 필요'가 되어버립니다. 먹는다는 행위가 단지 배고픔을 채우는 것이 아니라, 속상함을 덮고 외로움을 밀어내고 분노를 잠재우기 위한 수단이 되기 시작합니다. 이것이 바로 '감정적 섭식(emotional eating)'이며, 더 심화된 형태로 나타나는 것이 '폭식(binge eating)'입니다. 우리는 왜 음식을 통해 감정을 다스리려 할까요? 단지 습관의 문제일까요, 아니면 뇌 속 어딘가에서 벌어지는 심리적 전투일까요? 이 글에서는 감정적 섭식과.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
