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일주일의 피로를 풀어주는 스트레칭 & 요가: 내 몸과 마음에게 주는 고요한 선물
1. 바쁜 하루 끝에 필요한 것은, 쉼입니다. 어느새 해가 지고, 창밖의 어스름한 노을이 하루를 마무리하고 있습니다. 사람들은 각자의 자리에서 치열하게 하루를 살아냅니다. 직장에서는 끝없는 업무와 마주하고, 학교에서는 지식과 미래를 향한 부담을 짊어지며, 가정에서는 책임과 사랑을 함께 안고 살아갑니다. 그러다 보면, 어느새 몸은 뻣뻣하게 굳고, 마음은 이유 모를 무거움에 눌리곤 하지요. 일주일이 지나면, 그 피로는 말로 다 설명할 수 없습니다. 어깨와 목은 뻐근하고, 허리는 묵직하며, 머릿속은 멍한 안개처럼 흐려집니다. 주말에 푹 쉬었는데도, 뭔가 채 풀리지 않은 찌뿌둥함이 여전히 남아있는 경우가 많지 않으신가요? 그럴 때, 우리는 어떻게 회복해야 할까요? 커피 한 잔, 따뜻한 물 목욕, 좋아하는 음악도..
2025. 3. 29.
