반응형 전체 글235 심리학이 말하는 행복 습관: 마음의 온도를 높이는 일상의 작은 연습들 행복은 어디에서 오는 것일까요?누구나 한 번쯤은 이 질문 앞에서 멈춰 섰을 것입니다. 어릴 적에는 좋아하는 장난감을 얻었을 때, 학창 시절에는 첫사랑의 눈길을 마주쳤을 때, 성인이 되어서는 원하는 직장에 합격하거나, 가족과 함께하는 평화로운 저녁 식사 속에서...하지만 이러한 행복은 오래 머물지 않습니다.그렇다면 정말로 우리 삶을 깊이 있고 지속적으로 채워주는 행복은 어디서 비롯되는 것일까요? 심리학은 이 오랜 질문에 대해 다양한 해석과 해답을 제시해 왔습니다. 감정, 사고, 행동, 인간관계, 삶의 목적 등 행복을 결정짓는 요인들은 실로 다양합니다. 그러나 그 중심에는 ‘습관’이라는 단어가 있습니다. 행복은 우연히 주어지는 것이 아니라, 의식적인 선택과 반복되는 습관 속에서 자라난다는 것이 현대 심리학의.. 2025. 4. 3. 소소한 순간을 더욱 특별하게 만드는 법 우리는 종종 특별함을 멀리서 찾습니다. 인생의 하이라이트는 대개 여행지의 이국적인 풍경이나, 오랜 시간 준비한 성취의 순간에 있을 거라 믿습니다. 그러나 진정으로 마음을 울리는 장면은, 어쩌면 눈을 감고 떠올렸을 때 가장 먼저 떠오르는 풍경...즉 따뜻한 햇살이 스미던 창가의 아침, 커피 잔에서 피어오르던 향기, 사랑하는 이의 짧은 미소 등과 같은 소소한 순간들 속에 존재하는지도 모릅니다. 이 글에서는 일상의 평범한 순간들을 더욱 특별하게 만드는 다양한 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 이는 단지 ‘예쁘게 꾸미는 법’을 말하려는 것이 아닙니다. 우리 내면의 감각을 어떻게 깨우고, 어떻게 오늘 하루를 더 풍요롭게 만들 수 있는지를 함께 고민해보는 시간입니다. 1. 주의를 기울이는 것, 감각을 깨우는 일 .. 2025. 4. 3. 인간관계에서 주의해야 할 ‘독한 사람’ 유형 3가지 앞의 글에서 인간관계에서 반드시 피해야 할 ‘독한 사람’ 유형 5가지를 소개해 드렸는데, 그 외에도 우리 삶을 피곤하게 하고, 정서적으로 소모시키는 ‘독한 사람’ 유형은 또 있습니다. 이번 글에서는 그 연장선상에서 추가적인 유형 세 가지와 현실 속에서 자주 접하는 실제 사례 그리고 심리적으로 나를 보호하고 회복할 수 있는 구체적인 대처법에 대해 알려드리고자 합니다. 인간관계에서 주의해야 할 ‘독한 사람’ 유형 3가지 1. 끝없이 부정적인 ‘에너지 뱀파이어’ “잘 될 리가 없잖아.”“세상은 다 그런 거야. 기대하지 마.”“너도 결국 실패할 거야. 그냥 현실에 만족해.” 이처럼 늘 비관적이고 회의적인 말만 늘어놓는 사람들이 있습니다. 우리가 무언가에 도전하거나 기대감을 품을 때, 이들은 그 희망을 조용히.. 2025. 4. 2. 인간관계에서 반드시 피해야 할 ‘독한 사람’ 유형 5가지 삶을 무겁게 만드는 그림자들과의 거리 두기 사람은 누구나 타인과의 관계 속에서 살아갑니다. 관계는 때때로 우리의 삶을 풍요롭고 따뜻하게 만들어주기도 하지만, 반대로 우리의 마음을 병들게 하고 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 누군가와의 대화 이후 이유 없이 피로해지고, 함께 시간을 보내는 것이 고통스럽고, 관계를 맺고 있을수록 내 자존감이 무너지는 경험을 한 적이 있으신가요? 그렇다면 우리는 지금, 마음속에 중요한 질문을 던져야 할 때입니다. "나는 지금, 나를 병들게 하는 사람과 함께하고 있는 것은 아닐까?" 이 글에서는 인간관계 속에서 반드시 피해야 할 ‘독한 사람’ 유형 5가지를 소개하고자 합니다. 이들을 멀리해야 하는 이유는 단순히 기분이 나쁘기 때문만은 아닙니다. 이들은 우리의 정신적 건강, 자.. 2025. 4. 2. 자존감이 삶을 바꾸는 힘: 내면의 목소리가 운명을 결정할 때 자존감이라는 이름의 등불 어느 날 문득, 거울을 바라보다가 속으로 이런 생각을 한 적은 없으신가요? ‘나는 괜찮은 사람일까?’ 우리는 누구나 살아가면서 자기 자신을 평가하게 됩니다. 때로는 남보다 잘하고 싶어서, 때로는 남의 눈에 좋은 사람으로 비춰지고 싶어서, 자기 자신을 잣대 삼아 측정하곤 합니다. 그런데 이 '자기 평가'라는 과정에서 드러나는 마음의 상태가 바로 자존감입니다. 자존감은 단순히 자신을 ‘좋게 생각한다’는 것을 넘어, 존재의 의미를 어떻게 받아들이는가, 나라는 사람의 가치를 얼마나 믿는가에 대한 깊은 철학적 물음에 닿아 있습니다. 이 글에서는 자존감이란 무엇인지, 왜 그것이 삶을 바꾸는 결정적인 힘이 되는지를 차분히 살펴보고자 합니다. 그리고 끝으로는 자존감을 키우기 위한 실제적인 방법.. 2025. 4. 1. 책을 더 많이 읽는 효과적인 방법: 삶을 더 깊고, 더 따뜻하게 바라보는 연습을 위하여 1. 독서는 삶을 확장하는 문입니다. 우리는 종종 인생의 한복판에서 길을 잃습니다. 너무 많은 정보가 우리를 압박하고, 너무 빠른 속도로 흐르는 하루하루가 우리를 지치게 합니다. 그런 순간마다 우리는 "조금만 천천히 살 수 없을까?"라는 질문을 던지게 됩니다. 그 질문에 대해 조용히, 그러나 확실하게 대답해 주는 것이 있습니다. 바로 ‘책’입니다. 책은 단순히 지식을 전달하는 도구가 아닙니다. 책은 우리가 보지 못한 세계를 보여주는 창이자, 우리가 느끼지 못했던 감정을 일깨워 주는 거울입니다. 책 속에서 우리는 낯선 나라를 여행하고, 수백 년 전 사람의 목소리를 듣고, 전혀 다른 삶의 방식을 살아보기도 합니다. 그렇게 우리는, 아주 잠시나마 자기 삶을 벗어나 더 큰 세상과 조우하게 됩니다. 하지만 문제.. 2025. 4. 1. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 40 다음
