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마음의 온도: 따뜻한 사람이 되는 작은 습관들 따뜻한 사람이란 무엇인가? 세상이 점점 빠르게 변하고, 사람들 사이의 관계는 예전보다 훨씬 느슨해졌습니다. 디지털로 연결된 우리는 어쩌면 더 가까워졌지만, 마음은 점점 멀어지고 있는지도 모릅니다. 이런 시대일수록 마음이 따뜻한 사람, 누군가의 하루를 밝히는 존재가 더욱 필요합니다.'따뜻한 사람'이라는 말에는 특별한 의미가 담겨 있습니다. 단순히 친절한 사람, 예의 바른 사람이라는 뜻만은 아닙니다. 따뜻한 사람은 타인의 마음을 이해하고, 공감하며, 말과 행동으로 그 따뜻함을 전할 줄 아는 사람입니다. 그리고 그런 따뜻함은 누구나 가질 수 있지만, 그것은 결코 우연히 생기지 않습니다. 매일의 작은 선택과 습관들이 모여 마음의 온도를 서서히 데워 갑니다.이 글에서는 따뜻한 사람이 되기 위한 일상의 작은 습관들.. 2025. 5. 13.
음식이 스트레스 해소제가 될 수 있을까? 음식이 스트레스 해소제가 될 수 있을까? 이 질문은 단순한 호기심을 넘어, 현대인의 삶 속에서 깊은 의미를 지닌다. 우리는 종종 힘든 하루를 마친 후, 따뜻한 한 끼나 달콤한 간식으로 위로를 찾는다. 이러한 행동은 단순한 습관일까, 아니면 우리 몸과 마음이 보내는 신호일까? 음식과 스트레스의 관계를 탐구하며, 그 속에 숨겨진 심리적, 생리적 메커니즘을 알아보고자 한다.1. 스트레스와 음식의 상관관계 스트레스를 받을 때, 우리는 종종 특정 음식을 찾게 된다. 특히 단맛이나 고지방 음식에 대한 갈망이 증가하는 경향이 있다. 이는 스트레스 상황에서 우리 몸이 코르티솔이라는 호르몬을 분비하며, 이 호르몬이 식욕을 증가시키고 특정 음식에 대한 선호를 높이기 때문이다. 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 지방과 설.. 2025. 5. 12.
MBTI 성격 유형별 대화 스타일과 소통의 기술 당신의 말은 누구의 마음에 닿고 있나요? 세상은 말로 연결됩니다.우리는 매일 말을 하고, 듣고, 또 그 말 속에서 서로의 마음을 엿봅니다. 그러나 똑같은 말을 하더라도 어떤 사람에게는 따뜻하게 다가오지만, 어떤 이에게는 오해로 남기도 합니다. 말이 곧 마음의 다리라면, 그 다리를 건너기 위해 우리는 무엇을 알아야 할까요?바로 그 해답이 MBTI라는 심리 도구 속에 담겨 있습니다.MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 인간의 성격을 16가지 유형으로 분류한 성격유형 검사입니다. 각각의 유형은 ‘에너지 방향(E/I), 인식 기능(S/N), 판단 기능(T/F), 생활 양식(J/P)’이라는 네 가지 축을 바탕으로 조합됩니다. 이 성격 유형은 단순히 성격을 구분하는 도구를 넘어서, 사람마.. 2025. 5. 11.
인간관계의 거리두기: 거절의 기술에 관하여 들어가며 인간은 사회적 존재입니다. 우리는 태어나는 순간부터 관계 속에서 살아가며, 관계를 통해 배우고 성장합니다. 가족이라는 최초의 공동체 속에서 애착을 형성하고, 학교와 사회로 나아가며 더 넓은 인간관계를 맺어가죠. 이런 관계는 때로는 삶에 큰 힘이 되기도 하지만, 반대로 감정적 소진이나 상처의 원인이 되기도 합니다. 특히 현대사회에서 개인의 경계는 점점 더 모호해지고 있으며, 타인의 기대와 요구 속에서 자기 자신을 잃어가는 경우도 많습니다.이러한 현실 속에서 오늘은 인간관계의 '거리두기'와 '거절'이라는 주제로 글을 쓰려고 합니다. 우리는 왜 관계 속에서 거리두기가 필요하며, 어떻게 하면 상처 주지 않으면서도 자신을 지킬 수 있을까요? '거절의 기술'은 결코 냉정함이나 이기심의 표현이 아닙니다. 오.. 2025. 5. 1.
도심 속 고요한 휴식, 신라호텔에서의 1박 2일 서울이라는 도시의 중심, 분주하고 빠르게 흐르는 일상 한가운데에서도 '쉼'이라는 단어를 진심으로 경험할 수 있는 곳이 있다면, 저는 주저 없이 '신라호텔'이라고 말씀드리고 싶습니다. 이번에 다녀온 신라호텔 1박 2일은 단순한 숙박 이상의 특별한 시간이었고, 평범한 하루를 잊지 못할 기억으로 만들어주었습니다. 그 경험을, 지금 이 글을 통해 조심스럽게 나누어 보려 합니다.도착까지의 여정 : 번잡함 없이 닿는 곳 서울 중심에 위치한 호텔이라고 해서 교통이 불편할 것이라 생각하실 수도 있지만, 오히려 신라호텔은 대중교통을 이용하기에 편리한 위치에 자리하고 있습니다. 저희는 지하철 3호선을 이용해 ‘동대입구역’에서 하차하여 5분 출구로 나왔습니다. 그리고 이곳에서 신라호텔 셔틀버스를 타고 호텔까지 이동했지요.셔.. 2025. 4. 30.
느림의 미학: 속도보다 깊이를 선택하는 삶 빠름의 시대, 우리는 무엇을 잃었는가? 21세기를 살아가는 우리는 늘 "빨라야 한다"는 압박 속에 살고 있습니다. 정보는 실시간으로 쏟아지고, 택배는 하루 만에 도착하며, 사람들은 SNS를 통해 순간순간을 기록하고 소비합니다. ‘빠르다’는 것은 곧 유능함, 능력, 성공을 의미하는 시대가 된 것입니다.하지만 우리는 이 빠름의 이면에서 무엇을 잃어버렸는지, 잠시 멈추어 생각해본 적이 있을까요? 관계의 깊이, 사색의 시간, 자기 성찰의 여유, 그리고 무엇보다 삶의 진정한 맛을 우리는 너무 쉽게 포기해버렸습니다.오늘 이 글에서는 ‘느림’이 단순한 속도의 문제가 아니라 삶의 태도이며, 인생을 더 풍요롭고 깊이 있게 만들어주는 미학이라는 사실을 천천히, 그러나 진심을 담아 이야기해보고자 합니다.느림이 주는 선물 깊.. 2025. 4. 30.

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