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10월에는 내 생일이 들어있다.^^ 가을의 한가운데, 10월이라는 계절의 특별함 사계절을 두루 겪어내다 보면 누구나 자신이 가장 좋아하는 계절을 하나쯤은 마음에 품게 된다. 어떤 이에게는 여름의 뜨거움이, 또 다른 이에게는 겨울의 차가움이 특별한 의미로 다가오듯이, 나에게는 단연 10월의 가을이 그러하다. 10월은 흔히 “하늘이 가장 높고 푸른 달”이라 불린다. 실제로 이 계절의 하늘은 다른 어떤 때보다 청명하고, 바람은 선선하며, 햇살은 따뜻하다. 이 모든 요소가 절묘하게 어우러져, 사람의 마음까지 가볍게 들어 올린다.특히 10월은 무언가 새로운 시작을 준비하기에도, 지난날을 돌아보며 감사하기에도 알맞은 시간이다. 계절의 변화가 극적으로 느껴지고, 일상의 빛깔이 선명하게 변해가기 때문이다. 나무는 점차 붉고 노란 옷으로 갈아입고, 거리를.. 2025. 10. 1.
습관이 왜 바뀌지 않을까? – 무의식과 행동 변화의 비밀 우리는 살아가며 수없이 많은 결심을 한다. “내일부터 운동을 시작해야지”, “이제는 늦게 자지 말아야지”, “이번 달엔 절대 과소비하지 않겠어”... 그러나 이러한 다짐은 종종 작심삼일에 그치고 만다. 머리로는 변화의 필요성을 절감하면서도, 실제 행동은 좀처럼 달라지지 않는다. 그 결과, 우리는 스스로를 자책하고 무기력해진다. 왜 그런 걸까? 왜 우리는 습관을 쉽게 바꾸지 못하는 걸까? 그 해답은 우리가 잘 인식하지 못했던 ‘무의식’이라는 심리의 깊은 층에 숨어 있다.의식은 다짐하지만, 무의식은 저항한다. 우리가 어떤 습관을 고치려 할 때, 흔히 ‘의지력’만으로 가능한 일이라고 생각한다. 하지만 심리학자들은 이와 다른 해석을 제시한다. 표면적으로는 ‘의식’이 변화의 결심을 하지만, 실제로 우리의 대부분의.. 2025. 9. 25.
흘러가는 대로 살고 있진 않나요? : 의식 있는 삶의 시작에 대한 고찰 1. 현대인은 과연 자신의 삶을 주체적으로 살고 있는가? 오늘날 많은 사람들이 바쁘게 살아간다.하루를 쪼개 쓰며 업무, 학업, 가족, 인간관계에 이르기까지 수많은 책임을 감당하고 있지만,그 속에서 자신의 삶을 진정으로 ‘살아낸다’고 느끼는 사람은 드물다.현대인은 정보와 선택지의 홍수 속에서 ‘무엇을 할 것인가’는 끊임없이 고민하지만,정작 ‘왜 이것을 하고 있는가’, ‘나는 누구를 위한 삶을 살고 있는가’와 같은 근본적인 질문은 자주 외면한 채 살아간다.그 결과, 우리는 의식 없는 삶, 즉 습관적이고 기계적인 생활에 익숙해지고 있으며,이는 개인의 정체성과 만족감을 떨어뜨리는 요인으로 작용하고 있다.실제로 많은 사람들이 “하루하루가 똑같다”, “열심히는 사는데 공허하다”, “무언가를 놓치고 있는 기분이다”라.. 2025. 9. 6.
루틴과 리추얼의 차이와 설계법 1. 루틴과 리추얼, 그 의미를 되새기며 우리는 매일 어떤 방식으로든 하루를 반복합니다.일어나서 세수를 하고, 커피를 마시고, 일과를 시작하고...그 반복은 때때로 무의식적이고 기계적으로 흘러가지만, 어떤 날은 그 반복이 우리를 안정시키고 삶에 질서를 부여하기도 합니다.바로 여기서 루틴(routine)과 리추얼(ritual)이라는 두 개념이 나타납니다.많은 이들이 이 둘을 비슷한 의미로 혼용하지만, 사실 그 내면에는 중요한 차이가 있습니다.루틴은 일상의 반복적인 행동을 뜻합니다. 목적은 효율성과 생산성에 있습니다.예를 들어, 매일 아침 같은 시간에 일어나 운동하고, 샤워하고, 출근 준비를 하는 것은 전형적인 루틴입니다.이 루틴은 생각을 덜 들이면서도 안정적으로 하루를 시작하게 도와줍니다.반면, 리추얼은 .. 2025. 9. 6.
나의 시간은 나의 성격이다. 1. 시간은 누구에게나 공평하지만, 선택은 각자의 몫이다. 하루는 누구에게나 24시간이다. 이 명제는 변하지 않는다. 부유한 사람이나 가난한 사람, 젊은 사람이나 노인, 성공한 사람이나 실패한 사람 모두에게 하루는 동일하게 주어진다. 하지만 똑같은 양의 시간이 흐른다고 해서, 그 결과도 동일하리란 법은 없다. 어떤 이는 이 시간을 탁월하게 관리하여 자신만의 성장의 발판으로 삼고, 또 어떤 이는 무심코 흘려보내며 늘 같은 자리에서 머문다. 이 차이는 어디서 비롯되는 것일까?그 답은, 결국 ‘시간을 대하는 태도’, 더 나아가 ‘시간을 대하는 성격’에서 비롯된다. 즉, 시간이란 추상적인 개념이지만, 우리가 그것을 어떻게 바라보고, 어떻게 사용하는지를 통해 우리의 성격이 고스란히 드러나는 것이다. 무계획한 사람.. 2025. 9. 1.
자존감과 자존심, 그 미묘한 차이에서 삶의 방향이 갈린다. 1. 자존감이란 나 자신을 수용하는 힘입니다, 우리는 살아가며 수없이 많은 사람과 관계를 맺고, 그 속에서 나를 발견하고 또 잃어버리기를 반복합니다. 그 과정에서 가장 중요한 내면의 기둥이 있다면, 그것은 바로 자존감일 것입니다. 자존감은 단순히 나를 자랑스럽게 여기는 감정이 아닙니다. 그것은 '나는 나로서 충분하다'는 믿음에서 비롯된, 조용하고 안정적인 자기 수용의 감정입니다.자존감이 높은 사람은 타인의 평가에 쉽게 흔들리지 않습니다. 왜냐하면 그들은 자신을 있는 그대로 받아들이고, 있는 그대로 사랑하는 능력을 갖추었기 때문입니다. 이는 완벽하다는 착각이나 우월감에서 나오는 것이 아니라, 불완전함을 인정하면서도 스스로를 귀하게 여기는 마음에서 비롯됩니다. 실패했을 때도, 실수를 했을 때도, 그는 자기를.. 2025. 8. 31.

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