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9월이 되면... 1. 여름의 끝자락에서 맞이하는 전환의 순간 9월은 언제나 계절의 문턱을 알리는 달입니다. 뜨겁게 타오르던 여름이 어느새 뒤로 물러나고, 서늘한 바람이 사람들의 옷깃을 스치기 시작하는 시기이지요. 땀을 식히던 부채와 차가운 음료가 더 이상 절실하지 않고, 대신 따뜻한 햇살을 그리워하게 만드는 계절의 변화가 서서히 다가옵니다.특히 우리나라에서는 9월이 되면 공기가 달라집니다. 한낮에는 여전히 햇빛이 강렬하지만, 그 열기가 오래가지 못하고 이내 차분하게 가라앉습니다. 해가 지고 나면 선선한 기운이 빠르게 번지며, 여름과 가을이 서로 손을 맞잡고 있는 듯한 독특한 기운이 감돕니다.사람들은 흔히 9월을 ‘가을의 시작’이라고 부르지만, 사실 이 시기는 여름의 끝자락과 가을의 서막이 동시에 교차하는 순간입니다. 이.. 2025. 8. 31.
마음에도 계절이 있다 : 감정의 흐름과 삶의 리듬에 대하여 1. 감정이라는 이름의 날씨, 그리고 내면의 계절 우리가 살아가는 삶의 시간 속에는 봄과 여름, 가을과 겨울이 존재합니다. 그러나 이 계절들은 단지 자연의 순환에만 국한되지 않습니다. 우리 마음에도 분명한 계절이 존재하며, 그것은 감정의 흐름과 깊게 연결되어 있습니다. 어떤 날은 내 안에 햇살이 가득하고, 어떤 날은 한겨울의 눈보라가 몰아치는 듯한 차가운 고요함이 감돕니다. 우리는 종종 “요즘 마음이 겨울 같아”라고 말하고, 또 어떤 날은 “오늘은 봄기운이 도는 기분이야”라고 속삭입니다. 바로 이 표현 속에는 감정의 계절, 곧 마음의 리듬이 숨 쉬고 있는 것입니다.감정은 고정된 것이 아닙니다. 마치 하늘의 구름처럼 흘러가고, 바람처럼 다가왔다가 지나갑니다. 기쁨도, 슬픔도, 분노도, 그리움도 일정한 궤도.. 2025. 8. 30.
여름, 지친 마음을 달래는 쉼의 기술 1. 더위 속에서 발견하는 쉼의 본질 여름은 계절의 절정에 선 듯한 강렬한 빛과 열기를 품고 있습니다. 햇볕은 마치 삶의 무게를 한층 더 짙게 얹어놓은 듯 무겁게 내리쬐고, 무더위는 우리의 몸과 마음을 동시에 지치게 만듭니다. 사람들은 흔히 여름을 ‘활동적인 계절’이라고 표현하지만, 역설적으로 가장 큰 활동은 오히려 쉼을 찾아내는 일일지도 모릅니다. 더위는 우리를 강제로 멈추게 하고, 그 멈춤 속에서 진정한 휴식의 의미를 다시금 돌아보게 합니다.쉼은 단순히 일을 멈추고 잠을 자는 행위만을 의미하지 않습니다. 그것은 에너지의 소모를 줄이고, 마음의 무게를 덜어내며, 삶의 균형을 회복하는 과정입니다. 더위 속에서 땀을 흘리는 것은 불편하지만, 땀방울이 마른 후의 상쾌함은 쉼의 가치를 더욱 뚜렷하게 깨닫게 합.. 2025. 8. 27.
자존감이라는 이름의 씨앗을 심다. 1. 내면의 텃밭에 씨앗을 묻는 순간 살다 보면 우리는 종종 자신에게 던지곤 합니다. “나는 왜 이렇게 부족할까?”“나는 왜 저 사람처럼 빛나지 못할까?” 이 질문들은 우리 삶의 많은 순간에서 조용히, 그러나 무겁게 고개를 들고 올라옵니다. 그리고 그렇게 한 번 움튼 의심은 금세 자라나 무성한 잡초처럼 우리의 마음을 덮어버립니다. 그럴 때, 우리는 무엇보다 절실히 자존감이라는 이름의 씨앗을 필요로 합니다.자존감은 눈에 보이지 않습니다. 만질 수도 없고, 소리로 들을 수도 없습니다. 하지만 분명히 존재하는 감정의 토양 속, 그 중심에 뿌리를 내리는 존재입니다. 자존감은 단순히 “자기를 사랑하자”는 말로 끝나지 않습니다. 그것은 삶을 대하는 태도이며, 스스로를 바라보는 시선입니다. 자존감이 있는 사람은 넘어.. 2025. 8. 26.
당신의 마음은 왜 그렇게 반응하는가? 1. 마음의 반응은 본능에서 비롯된다. 인간의 마음은 단순한 사고 장치가 아니라, 오랜 진화 과정을 거쳐 형성된 정교한 생존 메커니즘이다. 기쁨, 분노, 두려움, 슬픔과 같은 감정은 우연히 생겨난 것이 아니다. 원시 인류가 사냥과 채집을 통해 살아가던 시절, 위험을 빠르게 감지하고 회피하는 능력은 생존 확률을 크게 높였다. 예컨대 어떤 사람이 숲속에서 큰 짐승을 마주했을 때, ‘두려움’이라는 감정은 단순한 기분이 아니라 신체의 즉각적인 반응을 유도하는 신호였다. 심장은 빨라지고, 호흡은 거칠어지고, 근육은 긴장된다. 이는 곧 달아나거나 맞서 싸우기 위한 준비였다.오늘날 우리는 맹수를 마주할 일이 거의 없지만, 마음의 반응 체계는 여전히 우리 안에 살아 있다. 시험을 앞두고 두려움을 느끼거나, 직장에서 상.. 2025. 8. 19.
혼자인 것 같지만, 혼자가 아닌 마음을 위하여 1. 현대 사회에서의 ‘고립된 존재감’과 그 실체 현대 사회는 수많은 기술적 진보와 물질적 풍요 속에서, 외형적으로는 인간을 더욱 풍성하게 연결하고 있다. 우리는 SNS를 통해 실시간으로 소식을 주고받고, 전 세계 누구와도 대화를 나눌 수 있는 시대에 살고 있다. 그러나 이처럼 끊임없는 연결 속에서도 오히려 많은 사람들이 "혼자인 것 같다"는 감정을 자주 경험한다. 이 역설적인 감정은 단순히 타인과의 물리적 분리에서 오는 것이 아니라, 내면적 차원에서의 단절감, 즉 '정서적 고립'에서 비롯된다.특히 디지털 환경에서는 관계의 깊이보다 양이 강조되기 쉽다. '좋아요'와 댓글은 일종의 사회적 증거로 작용하지만, 그 이면에는 진정한 공감이나 지지 없이 흘러가는 피상적 소통이 존재한다. 이러한 얕은 관계는 일시적.. 2025. 8. 19.

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