반응형 전체 글145 나는 왜 항상 죄책감을 느낄까? - 자기 비난의 심리학 마음의 그림자, 죄책감이라는 감정 어느 날 문득, 우리는 스스로에게 질문을 던집니다. “왜 나는 늘 이렇게 마음이 무거울까?”“왜 사소한 일에도 스스로를 탓하게 될까?”“나는 왜 늘 죄책감을 느끼는 걸까?” 이 질문들은 단순히 우울하거나 피곤해서 드는 생각이 아닙니다. 그것은 우리 마음속 깊은 곳에서, 아주 오랜 시간 동안 응어리진 어떤 감정의 신호일 수 있습니다. ‘죄책감’은 우리가 인간으로서 타인과 더불어 살아가는 데 필요한 감정이지만, 때로는 그것이 지나치게 커져 우리의 삶을 짓누르기도 합니다.이 글에서는 우리가 왜 죄책감을 반복해서 느끼는지를 심리학적으로 조명해 보고자 합니다. 그 이유를 추적하며, 그 감정이 어떻게 생겨나는지, 어떤 패턴으로 우리 삶을 지배하는지를 살펴보려 합니다. 동시에, 우리.. 2025. 5. 14. 사색의 힘: 바쁜 일상 속 나만의 생각 시간 만들기 1. 멈춰서야 비로소 보이는 것들 현대 사회는 속도와 효율, 그리고 생산성을 최고의 가치로 삼는 방향으로 나아가고 있습니다. 우리는 늘 바쁩니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하며 하루를 시작하고, 출근길 지하철 안에서도 손가락은 끊임없이 화면을 넘기며 다양한 정보들을 탐색합니다. 회사에서는 끝없이 밀려오는 업무에 치이며, 퇴근 후에는 육체적 피로를 풀 새도 없이 또 다른 인간관계 속으로 뛰어듭니다. 이러한 바쁜 일상 속에서 ‘멍하니 있는 시간’은 오히려 죄책감을 유발하며, ‘가만히 있는 것’은 무능력이나 게으름으로 치부되기도 합니다.하지만 아이러니하게도, 우리 인생을 진정으로 풍요롭게 만들어주는 것은 바로 그 ‘멍하니 있는 시간’ 속에서 피어나는 사색입니다. 사색이란 단순히 생각하는 것을 넘어,.. 2025. 5. 13. 마음의 온도: 따뜻한 사람이 되는 작은 습관들 따뜻한 사람이란 무엇인가? 세상이 점점 빠르게 변하고, 사람들 사이의 관계는 예전보다 훨씬 느슨해졌습니다. 디지털로 연결된 우리는 어쩌면 더 가까워졌지만, 마음은 점점 멀어지고 있는지도 모릅니다. 이런 시대일수록 마음이 따뜻한 사람, 누군가의 하루를 밝히는 존재가 더욱 필요합니다.'따뜻한 사람'이라는 말에는 특별한 의미가 담겨 있습니다. 단순히 친절한 사람, 예의 바른 사람이라는 뜻만은 아닙니다. 따뜻한 사람은 타인의 마음을 이해하고, 공감하며, 말과 행동으로 그 따뜻함을 전할 줄 아는 사람입니다. 그리고 그런 따뜻함은 누구나 가질 수 있지만, 그것은 결코 우연히 생기지 않습니다. 매일의 작은 선택과 습관들이 모여 마음의 온도를 서서히 데워 갑니다.이 글에서는 따뜻한 사람이 되기 위한 일상의 작은 습관들.. 2025. 5. 13. 음식이 스트레스 해소제가 될 수 있을까? 음식이 스트레스 해소제가 될 수 있을까? 이 질문은 단순한 호기심을 넘어, 현대인의 삶 속에서 깊은 의미를 지닌다. 우리는 종종 힘든 하루를 마친 후, 따뜻한 한 끼나 달콤한 간식으로 위로를 찾는다. 이러한 행동은 단순한 습관일까, 아니면 우리 몸과 마음이 보내는 신호일까? 음식과 스트레스의 관계를 탐구하며, 그 속에 숨겨진 심리적, 생리적 메커니즘을 알아보고자 한다.1. 스트레스와 음식의 상관관계 스트레스를 받을 때, 우리는 종종 특정 음식을 찾게 된다. 특히 단맛이나 고지방 음식에 대한 갈망이 증가하는 경향이 있다. 이는 스트레스 상황에서 우리 몸이 코르티솔이라는 호르몬을 분비하며, 이 호르몬이 식욕을 증가시키고 특정 음식에 대한 선호를 높이기 때문이다. 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 지방과 설.. 2025. 5. 12. MBTI 성격 유형별 대화 스타일과 소통의 기술 당신의 말은 누구의 마음에 닿고 있나요? 세상은 말로 연결됩니다.우리는 매일 말을 하고, 듣고, 또 그 말 속에서 서로의 마음을 엿봅니다. 그러나 똑같은 말을 하더라도 어떤 사람에게는 따뜻하게 다가오지만, 어떤 이에게는 오해로 남기도 합니다. 말이 곧 마음의 다리라면, 그 다리를 건너기 위해 우리는 무엇을 알아야 할까요?바로 그 해답이 MBTI라는 심리 도구 속에 담겨 있습니다.MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 인간의 성격을 16가지 유형으로 분류한 성격유형 검사입니다. 각각의 유형은 ‘에너지 방향(E/I), 인식 기능(S/N), 판단 기능(T/F), 생활 양식(J/P)’이라는 네 가지 축을 바탕으로 조합됩니다. 이 성격 유형은 단순히 성격을 구분하는 도구를 넘어서, 사람마.. 2025. 5. 11. 인간관계의 거리두기: 거절의 기술에 관하여 들어가며 인간은 사회적 존재입니다. 우리는 태어나는 순간부터 관계 속에서 살아가며, 관계를 통해 배우고 성장합니다. 가족이라는 최초의 공동체 속에서 애착을 형성하고, 학교와 사회로 나아가며 더 넓은 인간관계를 맺어가죠. 이런 관계는 때로는 삶에 큰 힘이 되기도 하지만, 반대로 감정적 소진이나 상처의 원인이 되기도 합니다. 특히 현대사회에서 개인의 경계는 점점 더 모호해지고 있으며, 타인의 기대와 요구 속에서 자기 자신을 잃어가는 경우도 많습니다.이러한 현실 속에서 오늘은 인간관계의 '거리두기'와 '거절'이라는 주제로 글을 쓰려고 합니다. 우리는 왜 관계 속에서 거리두기가 필요하며, 어떻게 하면 상처 주지 않으면서도 자신을 지킬 수 있을까요? '거절의 기술'은 결코 냉정함이나 이기심의 표현이 아닙니다. 오.. 2025. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 25 다음
