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‘나’를 찾는 시간: 자기 탐색 워크북 만들기 물 흐르듯 펼쳐지는 시간 속에서 우리는 종종 ‘나’라는 존재를 잊곤 합니다. 아침에 눈을 뜨고, 바쁘게 하루를 시작하며, 타인의 기대에 맞추고 사회의 흐름에 자신을 얹혀 두다 보면 정작 가장 중요한 '나'와의 대화는 뒷전이 됩니다. 그렇게 하루하루를 보내다 보면 문득 이런 생각이 들곤 합니다. “나는 누구일까?”, “나는 지금 잘 살아가고 있는 걸까?”, 혹은 “내가 정말 원하는 삶은 어떤 모습일까?” 이런 질문들은 쉽게 대답되지 않기에 마음 한 켠을 아리게 합니다.오늘은 그런 갈증을 느끼는 이들에게 진심을 담아 하나의 길을 제안드리고자 합니다. 그것은 바로 ‘자기 탐색 워크북’을 직접 만들어보는 것입니다. 단순히 누군가 만들어 놓은 워크북을 사용하는 것이 아니라, 나 스스로의 손으로, 나만의 언어로, .. 2025. 5. 26.
혼자서도 즐길 수 있는 주말 치유 취미생활 현대 사회는 빠르게 움직입니다. 사람들은 끊임없이 일하고, 무언가에 쫓기며, 인간관계의 무게를 짊어지고 살아갑니다. 그 사이에서 우리는 종종 자기 자신을 놓칩니다. “나는 무엇을 좋아하는가?”, “나는 지금 행복한가?” 이 질문 앞에서 우리는 머뭇거리게 됩니다. 그런 우리에게 주말은 단지 휴식의 시간이 아니라, 자기 자신을 회복하고 삶을 돌아보는 소중한 틈새가 될 수 있습니다. 특히 혼자만의 시간을 의미 있게 보낼 수 있는 취미는 심리적인 안정과 내면의 평화를 선물합니다.1. 취미란 무엇인가: 단순한 여가 이상의 의미 “취미란 무엇인가?” 이 단순한 질문은 의외로 삶의 본질에 다가가게 합니다. 우리는 종종 취미를 '시간이 남을 때 하는 일' 정도로 치부하곤 합니다. 하지만 취미는 단순한 시간 때우기가 .. 2025. 5. 25.
내면의 평화를 찾는 방법 세상의 소음 속에서 고요를 마주하는 여정 세상은 빠르게 흘러갑니다. 도시의 빌딩 사이로 울려 퍼지는 자동차 경적 소리, 스마트폰 화면에서 쉼 없이 쏟아지는 알림들, 사람들 사이의 경쟁과 비교 속에서 숨 가쁘게 살아가는 일상. 우리는 이 모든 흐름 속에 휘말리며 어느 순간 스스로에게 질문하게 됩니다. “나는 지금 평온한가?” 이 물음은 때로는 외면되기도 하고, 때로는 그 깊이를 가늠할 수 없어 공허하게 메아리치기도 합니다. 하지만 진정한 행복과 삶의 균형을 갈망하는 사람이라면, 반드시 한 번쯤은 이 질문을 마음 깊은 곳에서 되새겨 보아야 합니다. 그리고 그 답은, 세상의 외부가 아니라, 우리의 내면에서 찾아야만 합니다.내면의 평화, 그것은 겉으로는 고요한 호수처럼 보이지만, 그 안에는 삶에 대한 깊은 통찰.. 2025. 5. 25.
“의욕이 사라졌다!” : 무기력의 심리학과 탈출 방법에 관하여 1. 마음의 힘이 빠질 때 우리의 삶은 언뜻 보면 끝없는 움직임과 반복 속에 놓여 있는 듯합니다. 눈을 뜨고, 출근하고, 일하고, 귀가하고, 다시 눈을 감는 하루. 익숙한 이 흐름 속에서 우리는 종종 어떤 갈피를 잃습니다. 어느 날 문득, 더는 하고 싶은 것이 없고, 무언가를 해내야 한다는 마음조차 사라진 자신을 발견합니다. “왜 이렇게 의욕이 없지?” “나는 왜 이리 무기력할까?”라는 질문은 그때야 비로소 떠오르곤 하지요.의욕이 사라졌다는 말은 단순한 귀찮음이나 피로함 이상의 의미를 내포합니다. 그것은 삶의 방향성과 연결되어 있고, 자기 자신에 대한 기대와 관계되며, 때로는 깊은 내면의 갈등에서 비롯되기도 합니다. 이 글에서는 이와 같은 무기력의 심리적 원인과 그것이 우리 삶에 미치는 영향을 살펴보고,.. 2025. 5. 20.
조용한 존재의 미학: 내성적인 사람들의 세상 읽기 세상은 언제나 소리를 좇습니다. 화려한 말솜씨를 가진 사람들, 활기차고 외향적인 리더, 무대를 장악하는 퍼포머들이 주목받는 이 시대에, 조용한 이들은 때때로 존재감이 흐릿하게 느껴지기도 합니다. 그들은 많은 말을 하지 않고, 중심에 서기보다는 주변에서 조용히 관찰하고, 느리지만 진중한 걸음으로 세상을 걸어갑니다. 내성적인 사람들. 그들의 세계는 분명히 존재하지만, 때때로 그 아름다움은 조용히 지나쳐버리기 쉽습니다.그러나 조용하다는 이유로 결코 빈약하거나 연약한 존재는 아닙니다. 오히려 그 침묵 속에는 깊은 사유와 섬세한 감성이 숨겨져 있으며, 남들이 보지 못하는 진실을 꿰뚫어 보는 통찰력이 숨어 있습니다. 그들은 말보다 눈빛으로, 몸짓보다 마음으로 세상을 읽고, 들리지 않는 언어로 관계를 맺습니다.이 글.. 2025. 5. 20.
MZ세대의 관태기(관계+권태기): 인간관계에도 번아웃이 온다! 1. ‘관계’라는 이름의 무게 우리는 누구나 누군가와 연결되어 살아갑니다. 가족, 친구, 연인, 직장 동료, 온라인 커뮤니티의 누군가까지. 관계는 삶을 더 풍성하게 만들어주는 자산이자, 때로는 우리의 마음을 짓누르는 짐이 되기도 합니다. 그런 가운데 최근, 특히 MZ세대(밀레니얼+Z세대)를 중심으로 퍼지고 있는 흥미로운 사회적 현상이 있습니다. 바로 '관태기'라는 신조어입니다. '관계'와 '권태기'를 결합한 이 말은, 관계에 대한 피로와 무기력, 더 나아가 번아웃까지 경험하는 젊은 세대들의 심리를 함축적으로 표현하고 있습니다.'관태기'라는 개념은 단순한 유행어에 그치지 않습니다. 이는 우리가 살아가는 현대 사회의 인간관계가 얼마나 복잡하고, 때로는 지나치게 소모적이며, 심리적으로 큰 부담을 주고 있는지를.. 2025. 5. 19.

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